首や肩のこりとともに、頭が重く感じることはありませんか？

「頭を締め付けられるような痛みがある」

「デスクワークが続くと頭が重くなる」

「首や肩の張りが気になる」

「夕方になると頭痛を感じることがある」

「頭痛を繰り返している」

このような症状でお悩みではありませんか？

頭痛にはさまざまな種類があり、その一つに緊張型頭痛があります。

名古屋駅前のふるたスポーツマッサージ鍼灸院では、医療機関で緊張型頭痛と診断された方や、首・肩の筋肉の張りが気になる方に対し、身体の状態を確認しながらスポーツマッサージ・鍼灸・運動療法などを用いたコンディショニングをご提案しています。

ただし、頭痛の原因は筋肉の緊張だけとは限りません。初めて経験する頭痛や、普段と異なる頭痛については医療機関での評価が重要です。

緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は、代表的な一次性頭痛の一つです。

以前は筋緊張性頭痛という表現が使われることもありましたが、現在は「緊張型頭痛」という名称が一般的です。

緊張型頭痛には、次のような特徴がみられることがあります。

• 頭を圧迫される、締め付けられるような痛み
• 頭の両側に感じる痛み
• 軽度から中等度の痛み
• 日常的な歩行や階段昇降などでは通常悪化しない
• 首や肩周囲の筋肉に圧痛を伴う場合がある

ただし、すべての方が同じ症状を示すわけではありません。

また、片頭痛などほかの頭痛と症状が重なる場合もあるため、診断は医療機関で行う必要があります。

緊張型頭痛と肩こりの関係

緊張型頭痛では、首や肩、頭の周囲の筋肉に圧痛が認められることがあります。

しかし、単に「肩こりが強いから頭痛が起こる」と説明できるわけではありません。

痛みの感じ方には、筋肉や周辺組織の状態に加えて、神経系の痛みの処理、ストレス、睡眠、生活習慣など、さまざまな要因が関係すると考えられています。

そのため、頭痛への対応では、筋肉への施術だけでなく、頭痛の頻度や経過、日常生活での負担などを確認することが大切です。

当院が確認するポイント

1．頭痛の頻度・経過

いつから症状があるのか、どのくらいの頻度で起こるのか、どのような痛みなのかを確認します。

2．首・肩周囲の筋肉の状態

頸部や肩甲帯、頭の周囲の筋肉の張りや圧痛などを確認します。

3．関節可動域・身体の動き

頸椎や胸郭、肩甲帯などの可動性を、症状に応じて確認します。

4．生活習慣・デスクワーク環境

長時間の座位姿勢、休憩の取り方、運動習慣、睡眠などについても必要に応じて伺います。

当院でのコンディショニング

スポーツマッサージ

首や肩周囲の筋肉の状態に合わせて、刺激の強さを調整しながら施術します。

筋肉の張りや身体のこわばりに対するケアを目的としますが、すべての頭痛を解消できるわけではありません。

鍼治療

身体の状態やご希望に応じて鍼治療を検討します。

緊張型頭痛に対する鍼治療の効果については研究が行われていますが、個人差があり、医療機関での診断や必要な治療に代わるものではありません。

運動療法・セルフケア

首や肩周囲の運動、適度な身体活動、デスクワーク中の休憩、ストレッチなどについて、状態に応じたアドバイスを行います。

必要に応じて、頭痛の頻度や発生状況を記録することもおすすめします。

緊張型頭痛と片頭痛の違い

緊張型頭痛では、締め付けられるような痛みがみられることが多い一方、片頭痛では拍動性の痛み、日常動作による悪化、吐き気、光や音への過敏などがみられることがあります。

ただし、実際には症状が重なる場合もあり、痛みの特徴だけで判断することはできません。

頭痛の種類がわからない場合や、繰り返す頭痛でお困りの場合は、頭痛外来・脳神経内科などで相談することをおすすめします。

このような頭痛は速やかに医療機関へ

• 突然始まった、これまでに経験したことのない激しい頭痛
• 発熱や強い首の硬さを伴う頭痛
• 手足の麻痺、しびれ、言葉の出にくさを伴う
• 意識の異常やけいれんを伴う
• 頭部外傷後に起こった頭痛
• 徐々に悪化する新しい頭痛
• 50歳以降に初めて起こった頭痛や、がん・免疫低下などの背景がある頭痛

突然の激しい頭痛や麻痺、意識障害などがある場合は、救急要請を含めた速やかな対応が必要です。

よくあるご質問

Q．肩こりが原因の頭痛はマッサージでよくなりますか？

首や肩周囲の筋肉に対する施術で症状が和らぐ方もいますが、頭痛にはさまざまな原因があるため、必ず改善するとは限りません。

Q．緊張型頭痛に鍼治療は受けられますか？

緊張型頭痛と診断された方などについて、身体の状態や希望に応じて検討します。鍼治療が適切でない場合もあります。

Q．頭痛薬を飲んでいても施術できますか？

服薬内容や体調によって異なります。使用しているお薬について事前にお知らせください。また、鎮痛薬の使用頻度が多い方は薬剤の使用過多による頭痛なども考慮する必要があるため、医師や薬剤師に相談してください。

Q．デスクワークによる首こり・肩こりも一緒に相談できますか？

はい。頭痛とは別に、首や肩周囲の筋肉の張り、身体のメンテナンスについてもご相談いただけます。

名古屋駅で首こり・肩こり・緊張型頭痛にお悩みの方へ

ふるたスポーツマッサージ鍼灸院では、あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師の国家資格とJSPO-ATの資格を持つ院長が、スポーツマッサージ・鍼灸・運動療法などを用いて身体のケアを行っています。

名古屋駅周辺で首や肩のコンディショニングをご希望の方、医療機関で頭痛の評価を受けたうえで身体のケアを検討されている方は、お気軽にご相談ください。

ふるたスポーツマッサージ鍼灸院

愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4 HP名駅ビル603

完全予約制・マンツーマン対応

スポーツマッサージ／鍼灸／運動療法

50分・75分・100分コース

ご予約・お問い合わせ（公式LINE）

https://lin.ee/95oTHzy

※頭痛の診断や薬物治療は行っていません。新しい頭痛や症状の変化がある場合は医療機関での評価を優先してください。